Tus pensamientos guiarán tu vida
Disfruta de la persona en la cual te estás convirtiendo, más allá de tus objetivos:
La clave no está en lograr objetivos, sino en disfrutar de la persona en la cual nos estamos convirtiendo para lograr los objetivos. Si esperamos a que nuestros logros nos hagan felices, vamos a esperar toda la vida, ya que estamos intentando llenar un desequilibrio interno con logros externos, y eso no concuerda. Si tenemos escasez dentro, aunque tengamos un millón de dólares vamos a sentirnos pobres y que aún nos falta más. Pero si sentimos la abundancia en nuestro interior, no importa lo que tengamos exteriormente, vamos a ver y manifestar la abundancia en el mundo exterior...
Los objetivos son los faros que marcan nuestro camino, por los cuales vamos a transitar para elevar nuestra energía y vivir la vida con mayor conciencia y disfrute. Pero el logro de los mismos, sin ser conscientes de nuestro cambio interior, no nos causará absolutamente nada... (Gabriel Busso).
Contacto:
💼Lic. Adrián González, Psicólogo Clínico (Especialista en Trastornos de Ansiedad)
🏢 Consultorio: Caballito (CABA)
📱1158938472
HAZLO....
Muchas veces nos mantenemos encadenados al pasado, lo traemos al presente en forma de castigo, de culpa, y quedamos aferrados a él...Perdiendonos del presente y por ende del futuro...
Somos seres con el don de evolucionar, y con un potencial enorme, que muchas ni nosotros mismos sabemos que poseemos...
Tu versión del pasado no es mala, solo hizo lo que pudo, con lo que tuvo en aquel momento. Es momento de aceptarlo, agradecerle, y si es necesario perdonarla, hazlo.....Hazlo, porque va a ser la única manera de darle lugar a tu YO del presente y permitirle que tenga futuro...Que evolucione hacia su mejor versión...Y hazlo desde el hoy, disfrutando cada paso... Hazlo desde una interpretación realista, tanto de ti mismo, como del entorno...
Nunca te quedes con un solo ángulo... Desafía cualquier tipo de pensamiento negativo. Porque este, te llevará a ver sólo los obstáculos, que serán tomados como frenos de tu avance...
En cambio, si intentas verlo desde un pensamiento realista, vas a ver el obstáculo, para identificarlo y centrarte en cómo superarlo...
Lo que interpretemos de nosotros mismos o de una situación, marcarán la diferencia en el avance y el encuentro con tu mejor versión...
💼Lic. Adrián González, Psicólogo Clínico (Especialista en Trastornos de Ansiedad)
🏢 Consultorio: Caballito (CABA)
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ANSIEDAD Y EL ATAQUE DE PÁNICO
Sabemos que el miedo y la ansiedad son algo tan normal como comer, dormir o respirar. De hecho, ambos se necesitan para la supervivencia, sería peligroso eliminar de la vida todo miedo y toda ansiedad.
Pero cuando los dos son excesivos y pierden relación alguna con la realidad, pueden generar en nuestra mente un daño que indefectiblemente se trasladará al cuerpo, generando un trastorno en nuestra vida diaria.
Uno de los Trastornos de Ansiedad más frecuentes es el trastorno de Pánico.
De repente y de la nada, realizando alguna actividad cotidiana, puedes sentir:
-Sensación de peligro o fatalidad inminente.
-Miedo a perder el control o a la muerte.
-Taquicardia y palpitaciones.
-Sudor.
-Temblores o sacudidas.
-Falta de aliento u opresión en la garganta.
-Escalofríos.
-Sofocos.
-Náuseas.
-Calambres abdominales.
-Dolor en el pecho.
-Dolor de cabeza.
-Mareos, sensación de desvanecimiento o desmayos.
-Sensación de entumecimiento u hormigueo.
-Sentimientos de irrealidad o desconexión.
Sientes que te vas a morir y acudes a realizarte estudios. Pero estos indican que no hay ninguna problemática orgánica. Inmediatamente piensas que te estás volviendo loca/co.
Pero nada de eso está ocurriendo....
Situaciones que nos generen mucho estrés y ansiedad y la interpretación que hagamos sobre ellas, pueden generar un desequilibrio interno que nos lleva a sentir esa sensación de pánico.
Lo que hay que tener presente es, que si la mente es tan poderosa como para provocar un ataque de tal magnitud, tiene también el poder para revertirlo.
El abordaje Cognitivo Conductual, a través de diferentes técnicas, ha comprobado ser ampliamente efectivo para superar esto y muchas otras problemáticas de la salud mental.
Contáctame:
💼Lic. Adrián González, Psicólogo Clínico (Especialista en Trastornos de Ansiedad)
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💻https://psicoterapiadriangonzalez.simdif.com/
Transfórmate...
Cuando la situación es buena disfrutala.
Cuando la situación es mala, transformala.
Cuando la situación no puede ser transformada, transformate. (Viktor Frankl).
La conciencia es la que nos permite ver...
Si no logramos visualizar qué queremos cambiar, no vamos a poder modificarlo. Ser consciente te permite cambiar cualquier cosa. La conciencia se expande a través de preguntas. Cuando nos preguntamos, evaluamos y el cerebro busca nuevas respuestas.
Asociar máximo dolor a un hábito destructivo no es nada fácil porque hoy el sistema lo asocia a placer y por ende va a querer seguir de esa manera. Pero haciendo consciente su daño real, deberemos asociarlo a máximo dolor y lograr autoprogramarnos.
Reemplazar el hábito destructivo por uno constructivo, tendrá su clave en crear un hábito que nos potencie y empodere. Que nos haga crecer como personas día a día.
Deberemos asociar máximo placer a este nuevo hábito.
También deberemos comenzar a imaginar definidamente y con vehemencia a nuestro ser realizando ese hábito constructivo y lo que queremos lograr. No es pensar, es percibirlo con nuestros sentidos.
Creamos una nueva referencia. Todas nuestras experiencias pasadas las vivimos y hoy las tenemos como referencias para analizar el presente. Y científicamente está comprobado que también están las referencias imaginadas y que pueden tener el mismo e incluso mayor poder de influencia sobre nuestras decisiones.
Es un trabajo que requiere de tiempo y mucha voluntad, pero vale la pena ir en busca de tu mejor versión...
Estoy para acompañarte en esa búsqueda.
Lic. Adrián González.
Contacto: 11-58938472.
ERES CAPAZ
Seguro que alguna vez en tu vida has sentido que has tocado fondo. O también has sentido lo que parece una falta de suerte, junto con algunas decepciones que explotan en tu interior, creándote una guerra interna con la que tienes que batallar...
Aún así, te levantas, poco a poco, luchas con tu interior, aplastas lo negativo, y le sacas el lado positivo a todas esas decepciones... Consigues así, vencer...
Es ahí, de pie, cuando logras entender de lo que eres capaz...
Podemos crear y comandar nuestras realidades por más difíciles que estás sean... Es un arduo camino que nos invita a ir en busca de nuestra mejor versión...
Y cada nuevo día, nos da esa nueva oportunidad....
Lic. Adrián González.
CONSTRUYE TU CAMINO
Hazlo desde el presente, disfrutando cada paso... Hazlo desde una interpretación realista, tanto de ti mismo, como del entorno...
Nunca te quedes con un solo ángulo... Desafía cualquier tipo de pensamiento negativo. Porque este, te llevará a ver sólo los obstáculos, que serán tomados como frenos de tu avance...
En cambio, si intentas verlo desde un pensamiento realista, vas a ver el obstáculo, para identificarlo y centrarte en cómo superarlo...
La actitud, y lo que interpretemos de nosotros mismos, o de una situación, marcarán la diferencia en el avance y la construcción de ese camino...
Lic. Adrián González.
