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Descripción: Reconstruye tu Autoestima y Manejando tu Ansiedad

Son Ebooks que han sido diseñados como guías prácticas para ayudarte a comprender y trabajar la autoestima y la ansiedad de manera efectiva. 

Los ejercicios que encontrarás en ellos están basados en la terapia cognitivo-conductual, una de las intervenciones más efectivas en la actualidad. Estos ejercicios te guiarán paso a paso en el proceso de desafiar pensamientos negativos, practicar técnicas de relajación, y desarrollar habilidades de afrontamiento. 

Estos Ebooks, son recursos que puedes utilizar a tu propio ritmo, ya sea como complemento de la terapia o como un apoyo para tu vida cotidiana. Recuerda que cada pequeño avance cuenta, y que estás dando un paso importante hacia un mayor bienestar.